Assalamualaikum....
Dalam Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2011 mendapati:
- 5.4 juta orang dewasa berada di paras berat badan berlebihan, manakala 4.4 juta adalah obes
- 5.8 juta rakyat Malaysia mengalami tekanan darah tinggi
- 6.2 juta memiliki tahap kolesterol tinggi
- 2.6 juta pula menghidap kencing manis
Indeks Jisim Badan atau ringkasnya BMI (Body Mass Index) adalah sistem analisis yang biasa digunakan untuk menunjukkan tahap kesihatan dan berat badan seseorang. Budaya pemakanan rakyat di negara ini membuatkan ramai di antara kita yang berada di paras BMI tidak sihat.
Mari kita lihat carta BMI ~
INDEKS
JISIM BADAN (BMI)
|
KETERANGAN
|
Kurang 18.5
|
Berat badan
kurang
|
18.5 – 24.9
|
Berat badan
ideal
|
25.0 – 29.9
|
Berat badan
berlebihan
|
30.0 atau lebih
|
Obesiti
|
Di mana kedudukan kita? Mari kita sama-sama ketahui cara kiraan BMI. Lepas tu barulah tahu kita berada di mana..
berat (KG)
BMI = -----------------------
tinggi (M) x tinggi (M)
contoh: berat = 55 kg dan tinggi 1.60 m
pengiraan: 55 kg
-----------------------------
1.60 m x 1.60 m
= 55 kg
-----------------------------
2.56 m
= 21.49
------->> berat badan ideal
Jadi, jika anda dapati BMI anda berada di zon tidak selamat, ambil langkah segera untuk dapatkan berat badan ideal. Elakkan mengambil makanan ringan, makanan segera, makanan tidak berkhasiat. Ambillah makanan secara kerap tetapi dalam kuantiti yang sedikit dan kecil.
Lakukan juga senaman dengan konsisten dan berterusan.
Jika anda berhajat mendapatkan SET KURUS SHAKLEE, boleh terus hubungi saya ye. Saya sedia membantu.
Lihat testimoni SET KURUS SHAKLEE di sini ye.
>> Perunding Kesihatan dan Kesejahteraan Anda
>> FB: Zahiti Muhammad Hamdi
>> FanPage: Sihat Sejahtera
produk ini bertujuan membantu anda meningkatkan tahap dan taraf kesihatan anda....ianya sentiasa selamat, berkesan dan dijamin.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan