Assalamualaikum...
Kalau ikut tips di bawah ni, insya Allah boleh simpan 80oz stok susu sebelum kembali bekerja selepas cuti berpantang. Yang penting, konsisten tau.
- Minum air masak/mineral minimum 3-4 Liter sehari (minum segelas air setiap kali sebelum dan selepas menyusukan bayi atau mengepam susu)
- Makan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari
- Pam susu setiap kali selepas menyusukan bayi, sebab payu dara masih produktif time ni.... katakanlah, setiap kali pam dapat 0.5oz, takpe. Simpan dulu susu tu kat peti sejuk yang bawah. 6 kali pam dah dapat 3 oz kan. Jadi, campurkan semuanya dalam satu bekas, kemudian barulah masukkan dalam tempat pembeku (freezer)
- Pam susu antara jam 1 pagi – 6 pagi kerana hormon yang menghasilkan susu sangat tinggi pada waktu ni (lagi bagus kalau boleh pam pada waktu yang sama aje setiap hari...yang ni kena set jam ye)
- Pam susu serentak semasa menyusukan bayi
- Minumlah air dan makan makanan yang berkhasiat di antara waktu makan ~~ waktu sarapan, makan tengah hari dan makan malam (contoh: nestum, oat, horlick dan sebagainya)
- Amalkan minum air madu 3x sehari ~~ pagi, petang dan malam (campurkan dalam minuman kegemaran kita pun boleh)
- Praktikkan konsep makan ketika lapar, berhenti sebelum kenyang
- Pastikan bayi menghisap pada satu payudara sampai puas, kemudian barulah tawarkan pada payudara sebelah lagi
- Perlu ada minda yang positif bahawa bayi kenyang dan cukup susu yang dihasilkan
- Jangan fokus pada kuantiti, fokus pada kualiti dan kekerapan sesi mengepam
Sentiasalah mohon kepada Allah kita diberi kesihatan dan kekuatan untuk menyusukan si manja at least sampai umur dia 2 tahun. :-)
Nak tingkatkan kualiti dan kuantiti penyusuan dengan Set Penyusuan Shaklee....klik SINI ye.
>> Zahiti | 019 705135
>> Perunding Kesihatan dan Kesejahteraan Anda
>> FB: Zahiti Muhammad Hamdi
>> FanPage: Sihat Sejahtera
produk ini bertujuan membantu anda meningkatkan tahap dan taraf kesihatan anda....ianya sentiasa selamat, berkesan dan dijamin.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan